meisje met ananas

Proefje van de maand

De scholen zijn weer van start! Welke afspraken heeft uw school over traktaties? Traktaties met groente en fruit kunnen altijd. Deze maand dus een leuke traktatie in de spotlight!

Fruitketting

Ingredienten:

  • Aardbeien
  • Blauwe bessen
  • Druiven

Materialen

  • Stevig koord, circa 50 centimeter per ketting
  • Lange naald

Instructies

Gezondeketting2.jpg

Stap 1

Was de druiven, blauwe bessen en de aardbeien. Dep het fruit droog met een theedoek.





Gezondeketting1.jpg

Stap 2

Doe het koord door de naald. Rijg de druiven, blauwe bessen en aardbeien één voor één aan het koord. Maak er een leuk patroon van, zo ziet de ketting er nog mooier uit!



Gezondetraktatie3.jpg

Stap 3

Haal de naald voorzichtig van het koord en knoop de uiteinden aan elkaar. En klaar is de ketting!

Tussen1.jpg


Gezondetraktatie4.jpg

    Naast aardbeien, druiven en blauwe bessen zijn er natuurlijk nog vele andere soorten groente en fruit die je kunt toevoegen aan de ketting! Denk ook eens aan snoeptomaatjes, stukjes paprika en plakjes komkommer. Deze laatste twee kun je met een uitsteekvormpje een extra speciale vorm geven.

    Bron: The Artful Parent


    Meer gezonde traktaties?

    gezondtrakteren.png

    Gezond trakteren

    Op deze website van GGD Zaanstreek-Waterland vindt u leuke en gezonde traktaties en tips voor gezonde tussendoortjes op school.

    Voedingscentrum

    Voedingscentrum

    Een traktatie is al snel een hele maaltijd. De belangrijkste richtlijn is dat het niet te groot is en niet te veel calorieën bevat. Bekijk meer tips of bestel de traktatieposter.



    Jogg-logo.png

    JOGG

    Op het Youtube-kanaal van JOGG, Jongeren op Gezond Gewicht, vindt u voorbeelden van traktaties met instructies.