meisje met ananas

Proefje van de maand

De Sint is alweer onderweg naar Nederland. Tijdens sinterklaasavond mogen er natuurlijk geen hapjes ontbreken. Met deze heerlijke Sinterklaaszakjes wordt het een ‘heerlijk avondje!’

Cadeauzakjes van Sinterklaas

Ingredienten (voor ongeveer 5 zakjes):

  • 1 appel
  • 50 gram rozijnen
  • 2 theelepels kaneel
  • 2 theelepels honing
  • 5 plakjes filodeeg

Instructies

Stap 1

Snijd de appel en meng dit met rozijnen, kaneel en de honing.

Stap 2

Vouw een vel filodeeg dubbel en schep hier het appelmengsel op. Smeer een beetje ei langs de randen en vouw het pakketje dicht.

Stap 3

Bind het pakketje van boven dicht met wat kooktouw en plaats dit 10 minuten in de oven op 175 graden.

Eet Smakelijk!

stap1.jpg
Totaalplaatje.jpg
Bron: Chickslovefood

Tussen1.jpg


Meer gezonde traktaties?

gezondtrakteren.png

Gezond trakteren

Op deze website van GGD Zaanstreek-Waterland vindt u leuke en gezonde traktaties en tips voor gezonde tussendoortjes op school.

Voedingscentrum

Voedingscentrum

Een traktatie is al snel een hele maaltijd. De belangrijkste richtlijn is dat het niet te groot is en niet te veel calorie├źn bevat. Bekijk meer tips of bestel de traktatieposter.



Jogg-logo.png

JOGG

Op het Youtube-kanaal van JOGG, Jongeren op Gezond Gewicht, vindt u voorbeelden van traktaties met instructies.